Capacitaciones en Pausas Activas y Gimnasia Laboral

Impulse la energía y el bienestar de su equipo con nuestros programas de formación en pausas activas y gimnasia laboral. Reduzca la fatiga, prevenga lesiones y mejore el clima laboral a través de técnicas prácticas y efectivas diseñadas por kinesiólogos expertos.

Nuestros Programas de Bienestar en el Trabajo

Capacitación: Pausas en el Trabajo

TIEMPO ⌚45 MINS – PRESENCIAL


📚 Módulo 1: Conceptos Fundamentales
🏃 ¿Qué es la Actividad Física? – Diferencias y beneficios.
🏋️ ¿Qué es el Ejercicio? – Aplicación en el entorno laboral.
⏸️ La Pausa Laboral: Tipos (estructuradas y no estructuradas).
⏳ La Micro Pausa: El poder de los descansos cortos.
🤸 La Gimnasia Laboral: Una herramienta para la salud.

💡 Módulo 2: Tipos de Gimnasia Laboral y su Aplicación
☀️ Gimnasia Laboral Preparatoria: Para iniciar la jornada con energía.
🧘 Gimnasia Laboral Compensatoria (de Pausa): Para aliviar tensión durante el día.
🌙 Gimnasia Laboral de Relajación: Para finalizar la jornada sin estrés.

📈 Módulo 3: Guía Práctica de Implementación
– Estrategias para implementar un programa de pausas exitoso.
– Cómo motivar la participación y crear una cultura de bienestar.
– Ejemplos prácticos y rutinas adaptables a cada puesto de trabajo

Curso de Monitores de Pausa Activa

TIEMPO ⌚8 HORAS – PRESENCIAL – CAPACIDAD MÁXIMA 20 PARTICIPANTES

🏛️ Módulo 1: Fundamentos y Marco Legal
– Fundamentos de la Ergonomía.
– Generalidades del marco legal y normativo.

🦴 Módulo 2: Anatomía y Patologías Musculoesqueléticas
– Introducción a la anatomía básica.
– Tipos de enfermedades profesionales y lesiones más comunes.

💪 Módulo 3: Fisiología del Ejercicio Preventivo
– Principios de la fisiología del ejercicio.
– Utilización del ejercicio para la prevención de enfermedades.

🧘 Módulo 4: Técnicas de Pausas Activas
– Ejercicios de activación muscular.
– Técnicas de relajación y estiramiento.

🧠 Módulo 5: Sensibilización y Habilidades de Capacitación
– Estrategias de comunicación efectiva.
– Técnicas para motivar y sensibilizar a los equipos.

🎓 Módulo 6: Evaluación y Certificación
– Evaluación final de conocimientos.
– Entrega de Certificado de Asistencia y Diploma de Participación.

Beneficios

  • Cumplimiento normativo garantizado
  • Reducción efectiva de riesgos laborales
  • Aplicación práctica de conocimientos teóricos
  • Personal capacitado para identificar y prevenir TMERT
  • Documentación que respalda su compromiso con la seguridad laboral