Capacitaciones en Pausas Activas y Gimnasia Laboral
Impulse la energía y el bienestar de su equipo con nuestros programas de formación en pausas activas y gimnasia laboral. Reduzca la fatiga, prevenga lesiones y mejore el clima laboral a través de técnicas prácticas y efectivas diseñadas por kinesiólogos expertos.
Nuestros Programas de Bienestar en el Trabajo
Capacitación: Pausas en el Trabajo
- Programa diseñado para todos los trabajadores. Enseñamos la importancia de las pausas, la diferencia entre los tipos de gimnasia laboral (preparatoria, compensatoria, de relajación) y cómo aplicar micro pausas efectivas durante la jornada.
TIEMPO ⌚45 MINS – PRESENCIAL
📚 Módulo 1: Conceptos Fundamentales
🏃 ¿Qué es la Actividad Física? – Diferencias y beneficios.
🏋️ ¿Qué es el Ejercicio? – Aplicación en el entorno laboral.
⏸️ La Pausa Laboral: Tipos (estructuradas y no estructuradas).
⏳ La Micro Pausa: El poder de los descansos cortos.
🤸 La Gimnasia Laboral: Una herramienta para la salud.
💡 Módulo 2: Tipos de Gimnasia Laboral y su Aplicación
☀️ Gimnasia Laboral Preparatoria: Para iniciar la jornada con energía.
🧘 Gimnasia Laboral Compensatoria (de Pausa): Para aliviar tensión durante el día.
🌙 Gimnasia Laboral de Relajación: Para finalizar la jornada sin estrés.
📈 Módulo 3: Guía Práctica de Implementación
– Estrategias para implementar un programa de pausas exitoso.
– Cómo motivar la participación y crear una cultura de bienestar.
– Ejemplos prácticos y rutinas adaptables a cada puesto de trabajo
Curso de Monitores de Pausa Activa
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Formamos a líderes internos de su empresa para que se conviertan en agentes de cambio. Este curso profundiza en la fisiología, anatomía y las técnicas necesarias para guiar y motivar a sus compañeros en la realización de pausas activas.
TIEMPO ⌚8 HORAS – PRESENCIAL – CAPACIDAD MÁXIMA 20 PARTICIPANTES
🏛️ Módulo 1: Fundamentos y Marco Legal
– Fundamentos de la Ergonomía.
– Generalidades del marco legal y normativo.
🦴 Módulo 2: Anatomía y Patologías Musculoesqueléticas
– Introducción a la anatomía básica.
– Tipos de enfermedades profesionales y lesiones más comunes.
💪 Módulo 3: Fisiología del Ejercicio Preventivo
– Principios de la fisiología del ejercicio.
– Utilización del ejercicio para la prevención de enfermedades.
🧘 Módulo 4: Técnicas de Pausas Activas
– Ejercicios de activación muscular.
– Técnicas de relajación y estiramiento.
🧠 Módulo 5: Sensibilización y Habilidades de Capacitación
– Estrategias de comunicación efectiva.
– Técnicas para motivar y sensibilizar a los equipos.
🎓 Módulo 6: Evaluación y Certificación
– Evaluación final de conocimientos.
– Entrega de Certificado de Asistencia y Diploma de Participación.
Beneficios
- Cumplimiento normativo garantizado
- Reducción efectiva de riesgos laborales
- Aplicación práctica de conocimientos teóricos
- Personal capacitado para identificar y prevenir TMERT
- Documentación que respalda su compromiso con la seguridad laboral